【肩颈按摩按哪里】肩颈部位是人体最容易疲劳的区域之一，长期久坐或姿势不良会导致肌肉紧张、酸痛。正确的按摩方法能有效缓解不适。以下是常见的肩颈按摩部位及作用：
| 按摩部位 | 位置 | 功效 |
| 肩井穴 | 肩峰与脊柱之间 | 缓解肩部僵硬、头痛 |
| 天宗穴 | 肩胛骨下窝 | 缓解肩背疼痛 |
| 风池穴 | 后颈部发际凹陷处 | 改善头晕、颈项僵硬 |
| 肩中俞 | 肩胛骨上方 | 缓解肩部酸痛 |
| 颈椎旁肌 | 颈部两侧 | 放松颈部肌肉 |
建议每天按摩5-10分钟，力度适中，避免用力过猛。如症状持续，应及时就医。
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