【碳水化合物有哪些】碳水化合物是人体重要的能量来源，主要分为单糖、双糖和多糖三类。它们在食物中广泛存在，不同种类的碳水化合物对人体的影响也有所不同。
| 类型 | 举例 | 特点 |
| 单糖 | 葡萄糖、果糖、半乳糖 | 最简单的形式，易被吸收 |
| 双糖 | 蔗糖、乳糖、麦芽糖 | 由两种单糖组成，需消化分解 |
| 多糖 | 淀粉、纤维素、糖原 | 长链结构，需长时间消化 |
日常饮食中，谷物、水果、蔬菜和豆类都是碳水化合物的主要来源。合理摄入有助于维持身体机能，但过量可能引发健康问题。
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问 碳水化合物有哪些
2025-09-29 18:29:15
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