【高低压的正常范围】在日常生活中，血压是一个非常重要的健康指标，它反映了心脏泵血能力和血管的弹性状况。高血压和低血压都可能对身体造成不良影响，因此了解“高低压的正常范围”对于维护身体健康至关重要。
血压通常由两个数值表示：收缩压（高压）和舒张压（低压）。收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁产生的最大压力，而舒张压则是心脏放松时血管壁上的最小压力。这两个数值共同构成了一个人的血压水平。
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南的标准，成年人的血压可以分为以下几个等级：
- 正常血压：收缩压 < 120 mmHg 且 舒张压 < 80 mmHg
- 正常高值血压：收缩压 120–139 mmHg 或 舒张压 80–89 mmHg
- 高血压前期：收缩压 ≥ 140 mmHg 或 舒张压 ≥ 90 mmHg
- 高血压：收缩压 ≥ 140 mmHg 或 舒张压 ≥ 90 mmHg（需多次测量确认）
- 低血压：收缩压 < 90 mmHg 且 舒张压 < 60 mmHg
需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、药物等。因此，在测量血压时应保持安静、放松的状态，并在相同条件下进行多次测量以确保准确性。
此外，不同年龄段的人群血压标准略有差异。例如，儿童和青少年的血压通常低于成年人，而老年人由于血管弹性下降，血压可能偏高。因此，在判断血压是否正常时，应结合个人年龄、性别、体重及健康状况综合评估。
为了更好地了解自己的血压情况，建议定期进行血压监测，并在发现异常时及时咨询医生，以便采取适当的干预措施。
高低压的正常范围对照表
| 血压类型 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | < 120 | < 80 | 健康人群的理想范围 |
| 正常高值血压 | 120–139 | 80–89 | 需注意生活方式调整 |
| 高血压前期 | ≥ 140 | ≥ 90 | 可能发展为高血压 |
| 高血压 | ≥ 140 | ≥ 90 | 需要医学干预 |
| 低血压 | < 90 | < 60 | 可能引起头晕、乏力等症状 |
通过了解和关注自己的血压水平，我们可以更有效地预防心血管疾病，提升生活质量。
