【高低血压正常值】高血压和低血压是日常生活中常见的健康问题，了解它们的正常范围对于预防疾病、保持身体健康具有重要意义。本文将对“高低血压正常值”进行简要总结，并以表格形式清晰展示相关数据。
一、血压的基本概念
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，通常用两个数值表示：收缩压（高压） 和 舒张压（低压）。其中：
- 收缩压：心脏收缩时，血液对动脉壁的最大压力。
- 舒张压：心脏舒张时，血液对动脉壁的最小压力。
二、正常血压范围
根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压指南的标准，血压分为以下几个阶段：
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | <120 | <80 | 健康人群的理想范围 |
| 正常高值 | 120–139 | 80–89 | 需要注意生活方式调整 |
| 高血压前期 | 140–159 | 90–99 | 属于轻度高血压，建议干预 |
| 高血压（1级） | ≥140 或 ≥90 | ≥140 或 ≥90 | 需要医学干预 |
| 高血压（2级） | ≥160 或 ≥100 | ≥160 或 ≥100 | 中重度高血压，需积极治疗 |
三、低血压的正常范围
低血压一般指血压低于 90/60 mmHg，但并非所有低血压都属于病态。有些人天生血压偏低，但没有明显症状，这种情况称为生理性低血压。若伴随头晕、乏力等症状，则可能为病理性低血压，需要关注。
四、注意事项
1. 定期监测：特别是中老年人、有家族史的人群，应定期测量血压。
2. 生活方式调整：保持合理饮食、适量运动、避免过度饮酒和吸烟。
3. 及时就医：如果发现血压持续偏高或偏低，应及时咨询医生，避免并发症的发生。
五、总结
血压是反映心血管健康的重要指标，掌握“高低血压正常值”有助于我们更好地了解自身健康状况。通过科学的生活方式和必要的医疗干预，可以有效控制血压，降低心脑血管疾病的风险。
| 项目 | 正常范围（mmHg） |
| 正常血压 | <120 / <80 |
| 正常高值 | 120–139 / 80–89 |
| 高血压前期 | 140–159 / 90–99 |
| 高血压（1级） | ≥140 或 ≥90 |
| 高血压（2级） | ≥160 或 ≥100 |
| 低血压 | <90 / <60 |
通过以上内容，希望您能对“高低血压正常值”有一个全面而清晰的认识，从而更好地维护自己的健康。
