【心率正常值是多少?】心率是指心脏每分钟跳动的次数，是衡量心脏健康状况的重要指标之一。不同年龄、性别、身体状况的人群，其正常心率范围也有所不同。了解自己的心率是否在正常范围内，有助于及时发现潜在的健康问题。
一般来说，成年人在安静状态下的心率范围为 60～100 次/分钟。但这个范围并非绝对，一些运动员或长期锻炼者的心率可能低于 60 次/分钟，但仍属于正常现象。此外，儿童、青少年的心率通常比成人稍高，而老年人的心率则可能略低。
以下是不同人群的正常心率参考范围：
| 人群 | 正常心率范围（次/分钟） |
| 成年人（静息） | 60～100 |
| 儿童（5～12岁） | 70～120 |
| 婴儿（0～1岁） | 100～160 |
| 长期运动者 | 40～60 |
| 老年人（60岁以上） | 50～80 |
需要注意的是，心率会受到多种因素影响，如情绪波动、运动、体温、药物等。例如，在剧烈运动后，心率可能会迅速上升至 150 次/分钟以上，但这属于暂时性的生理反应，无需过度担心。
如果一个人的心率长期高于 100 次/分钟（心动过速），或低于 60 次/分钟（心动过缓），并伴有头晕、胸闷、乏力等症状，建议及时就医，排查是否存在心脏疾病或其他健康问题。
总之，了解自己的心率情况，有助于更好地关注和维护心脏健康。定期监测心率，并结合自身身体状况进行判断，是保持健康的重要一步。
