【午睡最佳时间是多久】午睡有助于恢复精力，但时间过长或过短都可能影响健康。根据研究，午睡的最佳时长一般在 20-30分钟 之间，既能提
【午睡最佳时间是多久】午睡时间因人而异，但科学建议通常在20至30分钟之间。过短可能无法缓解疲劳，过长则可能导致醒来后昏沉。 午睡时长
