维生素B族是一组水溶性维生素，它们在人体内扮演着重要的角色。包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆

维生素B族是一组水溶性维生素，它们对我们的身体有着不可或缺的作用。首先，维生素B1（硫胺素）能帮助我们把碳水化合物转化为能量，让身体