【维生素B族服用有六忌都是什么】维生素B族是人体必需的一类水溶性维生素，参与能量代谢、神经功能维护和细胞生长等重要生理过程。虽然B族维生素对人体健康非常重要，但在服用时也需注意一些禁忌，以免影响吸收或产生不良反应。
以下是关于“维生素B族服用有六忌”的总结
一、维生素B族服用的六大禁忌
1. 忌与酒精同服
酒精会加速维生素B1的代谢，导致体内B1水平下降，可能引发脚气病等问题。
2. 忌与某些药物同时服用
如抗结核药（如异烟肼）、抗癫痫药（如苯妥英钠）等，可能干扰B族维生素的吸收或代谢。
3. 忌长期过量服用
虽然B族维生素为水溶性，但过量摄入仍可能导致恶心、腹泻、皮肤潮红等不适症状。
4. 忌空腹服用
空腹服用B族维生素可能刺激胃黏膜，引起胃部不适，建议在餐后服用。
5. 忌与高蛋白饮食同时食用
高蛋白食物可能增加维生素B6的排泄，影响其吸收效果。
6. 忌与其他保健品混用
某些保健品可能含有与B族维生素相互作用的成分，如某些草药或矿物质补充剂，易造成营养失衡。
二、总结表格
| 序号 | 忌项说明 | 原因简述 |
| 1 | 与酒精同服 | 酒精加快B1代谢，降低其利用率 |
| 2 | 与某些药物同时服用 | 可能干扰吸收或代谢 |
| 3 | 长期过量服用 | 易引发胃肠道不适或代谢异常 |
| 4 | 空腹服用 | 刺激胃黏膜，引起不适 |
| 5 | 与高蛋白饮食同时食用 | 增加B6排泄，影响吸收 |
| 6 | 与其他保健品混用 | 可能发生相互作用，影响营养平衡 |
三、温馨提示
在服用维生素B族时，应根据自身情况合理选择剂量和服用时间，必要时应在医生或营养师指导下使用，以确保安全有效。同时，保持均衡饮食也是获取充足B族维生素的重要方式。
