【晚上不吃饭能有效的减肥嘛】总结：晚上不吃饭短期内可能有助于减少热量摄入，从而减轻体重，但长期来看并不科学，可能导致代谢下降、营养
【晚上不吃饭能有效的减肥嘛】总结：晚上不吃饭可能在短期内减少热量摄入，从而有助于减重，但长期坚持易导致代谢下降、营养不良和暴饮暴食
