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跳绳一天跳多少合适

【跳绳一天跳多少合适】跳绳是一项简单有效的有氧运动，但每天跳多少才合适？需根据个人体能和目标来调整。总结：初学者建议每天跳10-20分
2025年10月13日 04:13:06

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