【跳绳一天跳多少个合适】跳绳是一项简单有效的有氧运动，但每天跳多少个才合适，需根据个人体能和目标来定。以下为不同人群的建议： 人群
跳绳是一项简单又高效的有氧运动，不仅能增强心肺功能，还能锻炼协调性和灵活性💪。但究竟一天跳多少个才合适呢？这需要根据个人体能和目标
