【睡眠周期】睡眠周期是指人体在一夜中经历的多个睡眠阶段，每个周期大约持续90分钟。了解睡眠周期有助于优化睡眠质量，提高日间精力。 睡
😴 引言睡眠是人体恢复活力的重要过程，而睡眠周期则是理解高质量睡眠的关键。一个完整的睡眠周期大约持续90分钟，由浅睡、深睡和快速眼动
