【睡眠不好吃什么好】睡眠质量差时，饮食调理非常重要。合理选择食物有助于改善睡眠，以下是一些推荐的食物及作用： 食物 作用 牛奶
睡眠质量不佳时，调整饮食习惯能起到一定帮助作用。尝试在晚餐中加入一些有助于睡眠的食物，例如：牛奶🥛或温热的牛奶饮品能够提供色氨酸，
