在快节奏的现代生活中，很多人常常因为压力、情绪波动或习惯性进食而陷入暴饮暴食的怪圈。暴饮暴食不仅影响身体健康，还可能带来心理负担，
认识问题根源暴饮暴食往往源于情绪压力、无聊或对某种食物的强烈渴望。首先，试着记录下每次暴食时的情绪和环境，找出触发因素。例如，当你
忙碌的生活节奏常常让人忽视饮食健康，暴饮暴食成了很多人的烦恼。但别担心，下面这些小方法或许能帮到你！🌟首先，养成规律的用餐习惯至关
