【如何自己锻炼矫正散光】散光是一种常见的眼睛屈光不正问题，可通过适当的眼部锻炼改善。以下是一些有效的自我锻炼方法。
| 方法 | 说明 |
| 眼部运动 | 每天做眼球转动、上下左右看，增强眼部肌肉协调性 |
| 聚焦练习 | 用手指在眼前移动，注视并追踪，提高眼睛调节能力 |
| 远近调节 | 频繁切换远近视线，帮助眼睛适应不同距离的焦点 |
| 闭眼休息 | 每小时闭眼休息5分钟，缓解眼部疲劳 |
建议结合良好作息与饮食习惯，必要时应咨询专业眼科医生。坚持锻炼有助于改善视力，但不能替代正规治疗。
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