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  • 如何缓解因噩梦惊醒的情况

    如何缓解因噩梦惊醒的情况】噩梦惊醒会影响睡眠质量,长期可能引发焦虑。以下是一些有效缓解方法: 方法 说明 放松训练 睡前进

    2025年10月11日 19:20:34