【如何促进排便】为了改善排便情况，可以从饮食、生活习惯和运动等方面入手。以下是一些有效的方法总结： 方法 说明 多喝水 每天
一、饮食调整 🥗💦想要促进排便，首先要从饮食入手。多吃富含膳食纤维的食物，比如全谷物、蔬菜和水果，这些食物能增加粪便体积，帮助肠道
