【练健美吃什么长肌肉】练健美想要增肌，合理的饮食搭配至关重要。蛋白质是肌肉生长的基础，同时碳水化合物和健康脂肪也起到关键作用。总结
【练健美吃什么长肌肉】练健美想要增肌，饮食是关键。合理搭配营养，能有效促进肌肉生长。以下是增肌所需的主要营养素及推荐食物： 营养素
