【拉伸的动作有哪些】拉伸是运动前后的必要环节，有助于提高柔韧性、预防受伤。常见的拉伸动作包括： 动作名称 拉伸部位 作用 腿
【拉伸的动作有哪些】拉伸是提升柔韧性和预防运动损伤的重要方式。常见的拉伸动作包括静态拉伸、动态拉伸和PNF拉伸等。以下是一些常见拉伸
