肚子上有肉每晚做多少的俯卧撑合适呢_生物帮

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肚子上有肉每晚做多少的俯卧撑合适呢

【肚子上有肉每晚做多少的俯卧撑合适呢】总结：想要减少腹部脂肪，仅靠俯卧撑效果有限，需结合全身运动和饮食控制。建议每晚做30-50个俯卧
2025年10月13日 19:56:38

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