大脑太兴奋睡不着如何处理_生物帮

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大脑太兴奋睡不着如何处理

方法说明放松训练深呼吸、冥想或渐进式肌肉放松，帮助降低神经兴奋度。减少刺激睡前避免使用电子设备，减少蓝光和信
2025年10月05日 23:38:29

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