大肌肉群休息恢复时间_生物帮

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大肌肉群休息恢复时间

【大肌肉群休息恢复时间】大肌肉群如胸、背、腿等在训练后需要充分的恢复时间，以促进肌肉生长和防止过度疲劳。合理的休息安排能提升训练效
2025年10月11日 05:44:24

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