【吃粗粮可以减肥吗】吃粗粮是否能帮助减肥，取决于个人的饮食结构和整体摄入热量。粗粮富含膳食纤维，能增加饱腹感，有助于控制食欲，但其
🌟 为什么粗粮被认为有助于减肥？粗粮富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少正餐时的食物摄入量。同时，它还能促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素
