【侧卧抬腿可以瘦腿吗】总结:侧卧抬腿主要锻炼大腿外侧和臀部肌肉,有助于提升腿部线条,但无法直接减少腿部脂肪。若想瘦腿,需结合全身减
【侧卧抬腿可以瘦腿吗】侧卧抬腿是一种常见的腿部锻炼动作,主要针对臀部和大腿外侧肌肉。虽然它能增强腿部力量、改善体态,但直接瘦腿的效