【被吓到了怎么办】当人突然受到惊吓时，身体会进入“战斗或逃跑”状态，出现心跳加速、呼吸急促等反应。及时应对有助于缓解情绪和身体不适...
第一部分：冷静下来当被吓到时，首先要做的是让自己冷静下来。深呼吸几次，用鼻子吸气，嘴巴呼气，这能帮助你缓解紧张情绪。如果可能的话，
第一部分：冷静下来当被突然的事情吓到时，首先要做的就是深呼吸。吸气时慢慢数到四，屏住呼吸数到七，然后缓慢呼气数到八。这个简单的呼吸
