【抱头式仰卧起坐】抱头式仰卧起坐是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部肌肉。该动作通过双手抱住头部，身体向上卷曲，以提升腹部力量和
近年来，健身成为越来越多人的生活方式，而仰卧起坐作为一种经典的腹部锻炼动作，备受推崇。然而，传统的抱头式仰卧起坐虽然简单易行，但若
