含硒高的食物有哪些
发布时间：2025-04-30 02:12:32来源：
【含硒高的食物有哪些】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力和抗氧化。以下是几种含硒较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含硒量（微克） |
| 芝麻 | 52.7 |
| 大蒜 | 49.3 |
| 海鲜类 | 30–60 |
| 牛肉 | 24.8 |
| 鸡蛋 | 22.7 |
| 坚果类 | 10–20 |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充体内所需的硒元素。建议多样化饮食，以达到营养均衡。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
