🌸 前言

经期是女性身体排毒的重要阶段，合理饮食不仅能缓解不适，还能帮助排除体内毒素。以下是一些适合经期食用的排毒美食，让你轻松度过特殊时期。

🌸 1. 富含铁质的食物

经期失血会导致体内铁元素流失，建议多吃菠菜、红枣、猪肝等补铁食物，既能预防贫血，又能促进血液循环。💪

🌸 2. 高纤维蔬菜水果

芹菜、苹果和猕猴桃富含膳食纤维，有助于清理肠道垃圾，改善经期便秘问题。🍎🥗

🌸 3. 温热性质的饮品

姜茶和红糖水能驱寒暖宫，同时促进新陈代谢，帮助身体排出多余毒素。☕❤️

🌸 4. 少油少盐饮食

避免高脂肪、高盐分的食物，以免加重水肿现象。清淡饮食更利于身体健康哦！🍴✨

🌸 总结

经期是调整身心的好时机，科学饮食不仅有助于排毒，还能提升整体状态。快试试这些方法，让经期变得更舒适吧！🌟

（温馨提示：如有严重痛经或不适，请及时就医。）