各种食物的热量表和营养
发布时间：2025-03-31 22:20:10来源：
【各种食物的热量表和营养】了解常见食物的热量与营养成分，有助于合理安排饮食。以下为部分常见食物的热量及主要营养成分总结：
| 食物 | 热量（千卡/100g） | 蛋白质（g） | 脂肪（g） | 碳水化合物（g） |
| 鸡胸肉 | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
| 牛肉（瘦） | 250 | 26 | 15 | 0 |
| 米饭 | 116 | 2.7 | 0.3 | 25.8 |
| 面条 | 348 | 10.5 | 3.6 | 75.1 |
| 苹果 | 52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
| 鸡蛋 | 155 | 13 | 11 | 1.1 |
以上数据仅供参考，实际数值可能因品种、烹饪方式不同而有所变化。建议根据个人需求搭配食物，保持营养均衡。
以上就是【各种食物的热量表和营养】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
