褪黑素是安眠药吗 🌙🌙💤
发布时间：2025-06-26 00:17:30来源：
褪黑素是一种由人体松果体产生的激素，主要负责调节我们的生物钟，帮助我们入睡和醒来。虽然褪黑素常被当作一种辅助睡眠的补充剂使用，但它并不属于传统意义上的安眠药。褪黑素的作用机制主要是通过调整人体的昼夜节律来帮助改善睡眠质量，而不是直接让人感到困倦或催眠。因此，如果你有睡眠障碍，建议先咨询医生或专业的健康顾问，以确定最适合你的解决方案。记住，良好的生活习惯，如规律作息、避免晚上摄入咖啡因等，也是保证良好睡眠的重要因素。
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