【孕早期食谱禁忌】孕早期是胎儿发育的关键阶段，饮食需格外注意。以下为孕早期食谱禁忌的总结：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 生肉、未煮熟食物 | 可能含有细菌或寄生虫，增加感染风险 |
| 高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼） | 影响胎儿神经系统发育 |
| 未消毒乳制品 | 存在李斯特菌风险 |
| 酒精 | 可能导致胎儿畸形或发育迟缓 |
| 过量咖啡因 | 增加流产风险 |
| 油炸及高糖食品 | 易引发妊娠糖尿病 |
建议孕妇选择清淡、营养均衡的食物，如新鲜蔬果、全谷类、优质蛋白等。同时，保持规律饮食，避免暴饮暴食。如有特殊健康状况，应遵医嘱调整饮食。
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