【鱼油的作用与功效】鱼油是从深海鱼类中提取的富含Omega-3脂肪酸的营养品，具有多种健康益处。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 简要说明 |
| 心血管健康 | 降低血脂、减少炎症，有助于预防心脏病和中风。 |
| 认知功能 | 改善大脑功能，可能延缓认知衰退。 |
| 抗炎作用 | 减少体内慢性炎症，缓解关节疼痛等不适。 |
| 视力保护 | 促进视网膜健康，对眼睛有益。 |
| 情绪调节 | 有助于改善抑郁和焦虑症状。 |
鱼油适合日常补充，尤其适合饮食中缺乏鱼类的人群。建议在医生指导下合理使用，以达到最佳效果。
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