【鱼油的功效和副作用】鱼油是从深海鱼类中提取的富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，广泛用于改善健康。以下是其主要功效与潜在副作用的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 改善心血管健康 2. 减少炎症 3. 支持大脑功能 4. 降低血脂水平 |
| 副作用 | 1. 胃肠不适（如恶心、腹泻） 2. 增加出血风险（尤其在服用抗凝药物时） 3. 可能引起口苦或异味 |
建议在医生指导下使用，避免过量，并注意与其他药物的相互作用。合理摄入可带来健康益处，但需关注个体反应。
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