【鱼籽的功效与作用】鱼籽是鱼类的卵，常见于鲑鱼、鳕鱼等，富含营养，具有多种健康功效。以下是其主要作用与营养价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富优质蛋白，有助于身体修复与生长 |
| 富含维生素 | 含有维生素A、B族及D，有助于视力与免疫系统 |
| 提供矿物质 | 含钙、铁、锌等，有助于骨骼和血液健康 |
| 改善皮肤状态 | 富含抗氧化成分，有助于延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 营养全面，可提升身体抵抗力 |
鱼籽虽营养丰富，但胆固醇含量较高，建议适量食用。对于特殊人群如孕妇或高血脂患者，应谨慎摄入。
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