【跑步消耗卡路里吗】跑步确实会消耗卡路里。人体在运动时，身体需要能量来维持活动，而这些能量主要来自体内储存的卡路里。跑步作为有氧运动，能有效提升心率，促进热量燃烧。
以下是不同体重和跑步时间下的卡路里消耗估算：
| 体重（kg） | 跑步速度（km/h） | 每小时消耗卡路里 |
| 60 | 8 | 500 |
| 70 | 8 | 580 |
| 80 | 8 | 660 |
| 60 | 10 | 650 |
跑步的卡路里消耗与体重、速度和持续时间密切相关。想要更高效燃脂，建议结合饮食控制和规律锻炼。
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问 跑步消耗卡路里吗
2025-10-30 06:29:31
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