【全脂牛奶会发胖吗】全脂牛奶是否会导致发胖，取决于个人的饮食结构和整体热量摄入。牛奶本身富含蛋白质、钙和维生素D，但同时也含有一定脂肪和热量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 一杯（约250ml）全脂牛奶约含150大卡 |
| 脂肪 | 含有约8克脂肪，其中饱和脂肪较多 |
| 蛋白质 | 含约8克优质蛋白 |
| 是否发胖 | 若摄入总量控制得当，一般不会导致发胖；若过量饮用或搭配高热量食物，则可能增加体重 |
总结：全脂牛奶本身不是“发胖元凶”，关键在于适量饮用和整体饮食平衡。对于需要控制体重的人群，可选择低脂或脱脂牛奶作为替代。
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