【前列腺保健按摩手法】前列腺保健按摩是一种通过外部刺激促进前列腺健康的方法，有助于改善局部血液循环、缓解炎症和预防疾病。以下为常见手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 腹部按摩 | 用手掌顺时针轻揉下腹部 | 促进血液循环 |
| 坐骨神经按摩 | 用指腹按压坐骨部位 | 缓解前列腺压力 |
| 会阴按摩 | 轻柔按压会阴区域 | 改善排尿功能 |
| 热敷辅助 | 使用热毛巾敷于下腹部 | 松弛肌肉、减轻不适 |
建议在专业指导下进行，避免用力过猛或频繁操作。保持规律作息与良好生活习惯是维护前列腺健康的基础。
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