【应该怎么去除牙渍】总结：
去除牙渍需结合日常护理与专业治疗。日常可通过刷牙、使用美白牙膏和漱口水维持口腔清洁；饮食习惯也需注意，避免色素重的食物。若牙渍较深，建议咨询牙医，采用专业洗牙或冷光美白等方法。
| 方法 | 说明 | 效果 | 注意事项 |
| 每日刷牙 | 使用含氟牙膏，早晚各一次 | 基础清洁 | 避免用力过猛 |
| 美白牙膏 | 含研磨剂或美白成分 | 轻度改善 | 长期使用可能损伤牙釉质 |
| 漱口水 | 含抗菌成分，减少牙菌斑 | 辅助清洁 | 不可替代刷牙 |
| 洗牙 | 牙医操作，清除牙结石 | 明显改善 | 定期进行（每年1-2次） |
| 冷光美白 | 专业治疗，快速见效 | 显著美白 | 可能有短暂敏感 |
建议根据自身情况选择合适方式，必要时寻求专业帮助。
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