【莲雾的营养价值和营养】莲雾是一种口感清脆、水分丰富的热带水果，不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。它富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。
以下是莲雾的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30 千卡 |
| 碳水化合物 | 7 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 维生素C | 5 毫克 |
| 钾 | 130 毫克 |
| 钙 | 14 毫克 |
| 铁 | 0.2 毫克 |
莲雾中的钾元素有助于调节血压，而维生素C则能增强身体抵抗力。此外，其高水分和低热量的特点，使其成为健康饮食的理想选择。
以上就是【莲雾的营养价值和营养】相关内容，希望对您有所帮助。
