【乙醛转化酶缺少怎么补】乙醛转化酶（ALDH）是人体内代谢乙醇的重要酶类，若其活性不足，可能导致酒精代谢障碍，引发不适。以下为补充或改善乙醛转化酶的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 增加富含维生素B族的食物，如全谷物、豆类、坚果等，有助于提升酶活性。 |
| 补充营养素 | 可适量补充叶酸、维生素C和镁，辅助促进乙醛代谢。 |
| 避免饮酒 | 减少酒精摄入，降低对乙醛转化酶的负担。 |
| 健康生活方式 | 保持规律作息，减少压力，有助于身体自我调节与修复。 |
| 医疗干预 | 在医生指导下，可使用特定药物或补充剂，如硫辛酸等，辅助改善代谢功能。 |
建议根据自身情况，在专业医生指导下进行调理，避免盲目补充。
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