【葡萄干的功效与作用有什么】葡萄干是葡萄经过晾晒或烘干制成的干果，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 含有丰富的糖分，能快速补充体力。 |
| 改善贫血 | 富含铁元素，有助于促进血红蛋白生成。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老。 |
| 保护心脏 | 含有钾、镁等矿物质，有助于调节血压。 |
适量食用葡萄干对身体有益，但因其含糖量较高，建议控制摄入量，避免过量引发血糖波动。
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