【腰疼穴位有哪些】腰痛是常见问题，适当按摩特定穴位有助于缓解疼痛。以下是常见的有效穴位总结：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 肾俞 | 腰部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸 | 补肾强腰 |
| 委中 | 膝后腘横纹中点 | 疏通经络，缓解腰痛 |
| 大肠俞 | 腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸 | 调理肠胃，缓解腰酸 |
| 志室 | 腰部，第二骶骨孔处 | 补肾益精 |
| 腰阳关 | 腰部，第四腰椎棘突下 | 温阳散寒，缓解腰痛 |
以上穴位可通过按摩、艾灸等方式进行调理，建议在专业指导下操作，避免误伤。日常注意坐姿与运动习惯，可有效预防腰痛。
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