【晚上可以吃什么水果】晚上吃水果要选择低糖、易消化的种类，避免影响睡眠和消化。以下是一些适合晚上食用的水果：
| 水果名称 | 适宜原因 |
| 苹果 | 富含纤维，助消化，不易引起血糖波动 |
| 香蕉 | 含钾元素，有助于放松神经，改善睡眠 |
| 猕猴桃 | 含有天然褪黑素，有助于调节睡眠 |
| 梨 | 清热润肺，口感清爽，不易上火 |
| 蓝莓 | 抗氧化强，低糖，有助于保护视力 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，每次不超过100克，避免过量。根据个人体质选择，如有糖尿病或胃寒问题，应谨慎食用。
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