【阳痿的自我治疗方法有哪些?】阳痿（勃起功能障碍）是男性常见问题，可通过一些自我调理方法改善。以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、鱼类、绿叶蔬菜等。 |
| 规律运动 | 增强心肺功能和血液循环，有助于改善勃起质量。 |
| 减压放松 | 焦虑和压力会影响性功能，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会损害血管健康，影响勃起。 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和激素平衡。 |
建议在尝试这些方法的同时，若情况持续或加重，应及时就医，排除器质性疾病。
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