【晚上吃什么养胃又补胃】晚上饮食对肠胃健康至关重要。选择合适的食物有助于养胃、补胃，避免夜间不适。
总结：
晚餐应以易消化、温热的食物为主，避免油腻和刺激性食物。推荐食物包括粥类、蒸煮蔬菜、瘦肉等。以下为适合晚间食用的养胃食物清单：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 小米粥 | 温和养胃，易消化 |
| 鸡蛋羹 | 营养丰富，保护胃黏膜 |
| 蒸南瓜 | 含膳食纤维，促进消化 |
| 红枣银耳汤 | 补气养颜，润肺养胃 |
| 清蒸鱼 | 富含蛋白质，不油腻 |
建议晚餐不宜过饱，睡前两小时避免进食。合理搭配饮食，有助于改善胃部不适，提升睡眠质量。
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