【抑郁症食疗】抑郁症是一种常见的情绪障碍，饮食在其中起到一定的辅助作用。合理的营养摄入有助于改善情绪和心理状态。以下是一些对抑郁症有帮助的饮食建议。
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含Omega-3的食物 | 改善脑功能，缓解抑郁 | 如深海鱼、亚麻籽 |
| 富含维生素B群 | 调节神经系统 | 如全谷物、坚果 |
| 高蛋白食物 | 稳定血糖，提升情绪 | 如鸡蛋、豆类 |
| 富含抗氧化物 | 减少炎症，改善心理状态 | 如蓝莓、绿茶 |
注意：饮食调理不能替代专业治疗，应结合心理干预与药物治疗。保持规律作息和适度运动也有助于改善病情。
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