【抗衰老吃什么抗衰老保健品是什么】抗衰老是现代人关注的热点，合理饮食和适当补充保健品有助于延缓衰老。以下是一些常见的抗衰老食物与保健品：
| 类别 | 食物/保健品 | 作用 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、番茄、绿茶 | 富含抗氧化成分，减少自由基损伤 |
| 维生素类 | 维生素C、E | 增强免疫力，保护细胞健康 |
| 胶原蛋白 | 鱼皮、鸡爪、胶原蛋白粉 | 改善皮肤弹性，延缓皱纹形成 |
| Omega-3脂肪酸 | 深海鱼、亚麻籽油 | 降低炎症，保护心血管健康 |
| 辅酶Q10 | 动物内脏、坚果 | 提供能量，支持细胞功能 |
选择抗衰老产品时，应结合自身情况，必要时咨询专业医生或营养师，避免盲目跟风。
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