【天天做梦是怎么回事】人们在睡眠中会经历多个阶段，其中快速眼动（REM）睡眠阶段最容易做梦。如果一个人经常做梦，可能是以下原因造成的：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 如睡眠浅、易醒，导致大脑更活跃，容易产生梦境 |
| 情绪波动大 | 压力、焦虑或情绪不稳定时，大脑在梦中进行自我调节 |
| 生活习惯 | 如睡前看刺激性内容、饮酒或咖啡因摄入过多 |
| 药物影响 | 某些药物可能影响睡眠结构，增加做梦频率 |
一般情况下，做梦是正常的生理现象，但如果频繁且影响睡眠质量，建议调整作息、放松心情，必要时咨询医生。
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