【孕妇养胃食谱】孕期饮食对孕妇和胎儿健康至关重要，尤其要注意养胃护胃。合理的饮食结构不仅能缓解孕吐、胃酸等不适，还能为胎儿提供充足营养。
以下是一些适合孕妇的养胃食谱建议：
| 食材 | 功效 | 做法建议 |
| 粥类（如小米粥） | 温和易消化 | 每日早餐食用 |
| 苹果 | 含丰富纤维 | 可蒸熟或煮水饮用 |
| 鸡蛋羹 | 营养丰富且易吸收 | 清蒸方式更佳 |
| 红枣 | 补血养胃 | 与大米同煮成粥 |
| 胡萝卜 | 富含维生素 | 可炖汤或炒食 |
建议孕妇少食多餐，避免辛辣油腻食物，保持饮食清淡。同时，根据个人体质调整食谱，必要时咨询医生或营养师。
以上就是【孕妇养胃食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
