【养血安神吃什么食物】养血安神是中医常用的概念，指通过饮食调理改善气血不足、心神不宁等问题。合理饮食有助于缓解失眠、焦虑等症状。
以下是一些具有养血安神作用的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，改善疲劳 |
| 莲子 | 清心安神，健脾止泻 |
| 龙眼 | 养心安神，补益气血 |
| 黑芝麻 | 滋阴润燥，养血安神 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，调节神经功能 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，同时保持规律作息，有助于提升整体健康状态。
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问 养血安神吃什么食物
2025-10-25 00:45:40
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